كثيرًا منا يعتقد أن الدهون هي عدوه اللادود في رحلته لخسارة الوزن وهذا الاعتقاد ليس صحيحًا فالدهون نوعان دهون مشبعه ودهون غير مشبعة. إقرأ المقال على بوابة الفجر
Read MoreMy Blog
معتز القيعي يكتب: تأثير منع الدهون من الحمية الغذائية على صحتك البدنية
July 12, 2021 News & Articles
يعاني الكثير من الاشخاص في الشتاء اثناء الالتزام بنظام غذائي لانقاص الوزن بسبب الجوع والذي هو من عيوب فصل الشتاء الا انه يتميز بأن معدل حرق السعرات الحراريه يزيد عن فصل الصيف بسبب استهلاك الجسم
Read More
معتز القيعى يقدم روشتة كاملة عن فيتامين D.. أهميته وكيفية زيادته طبيعيا
July 12, 2021 News & Articles
ا شك أن فيتامين D أحد أهم الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويوصى بتناول من 400 الى 600 وحدة منه، خاصةً أنه يحدث نقص فى هذا الفيتامين لدى الأشخاص في فصل الشتاء والمجتمعات المغلقة، حيث
Read More
يتداول الشباب والفتيات الكثير من الشائعات حول الجيم والتمرين في الصالات الرياضية، وهو مايجعل بعض الشباب، خاصة الفتيات يخافون من تجربه النزول إلى الجيم، ويستعرض معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية أهم هذه الشائعات
Read More
معتز القيعي: أسلوب الحياة الصحي قرار إجباري وليس اختياريا
September 7, 2017 News & Articles
في ظل التطور الصناعي المستمر وزيادة التلوث، بات من الضروري لكل الأعمار الالتزام بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأطعمة الضارة سواء المصنعة أو الوجبات السريعة أو المعلبة وضرورة ممارسة الرياضة بانتظام كجزء من الروتين اليومي.
Read More
في زمن كورونا.. 4 وسائل فعالة للحصول على فيتامين D
September 7, 2017 News & Articles
لا شك أن فيتامين D أحد أهم الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويوصى بتناول من 400 إلى 600 وحدة منه، خاصةً أنه يحدث نقص في هذا الفيتامين في المجتمعات المغلقة، حيث قلة تعرضهم لضوء الشمس
Read More
معتز القيعي يقدم 10 حلول سحرية لمشكلة النحافة
September 7, 2017 News & Articles
يعاني البعض من النحافة إلا أنها لا تعد مشكلة حقيقة إلا إذا كانت تؤثر على الصحة ويقدم معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية بعض النصائح لعلاج النحافة المفرطة التي تؤثر على الصحة والنشاط الحركي.
Read More
أعراض خشونة الركبة وأسباب الإصابة وطرق الوقاية والعلاج
September 7, 2017 News & Articles
من المشاكل التي كثيرا ما تواجه كبار السن، مرض خشونة الركبة، والمقصود بالخشونة، هو تحلل الغضروف المطاطي الذي يغطي نهايتي العظم المكون لمفصل، الركبة، والذي يعمل كحماية للمفصل من الاحتكاك. إقرأ المقال بجريدة فيتو
Read More