ا شك أن فيتامين D أحد أهم الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويوصى بتناول من 400 الى 600 وحدة منه، خاصةً أنه يحدث نقص فى هذا الفيتامين لدى الأشخاص في فصل الشتاء والمجتمعات المغلقة، حيث قلة تعرضهم لضوء الشمس الذي يحفز الجسم لإنتاج فيتامين D ذاتيًا.